Editorial

EL PAN… ¿ENGORDA?

¿Verdad o mito? Engordás cuando consumís más energía de la que tu organismo necesita.
Una baguette de 100 gramos tiene unas 270 unas calorías y casi no tiene grasa. COMER PAN ES SANO. Estudios sobre alimentación confirman que la mala fama del Pan no es más que un mito. Si lo consumís en la cantidad adecuada -sobre todo si es pan integral- el pan no engorda.

¿Cuánto pan tengo que comer al día?

Consumir entre 220 y 250 gramos de pan al día repartidos en las diferentes comidas (en raciones de 40-60 gramos). Una persona sana, no obesa, y con una actividad física adecuada podría consumir hasta 400 gramos de pan. Incluso para aquellos que hacen dieta el pan puede incluirse para mantener una dieta equilibrada.

¿Vos incluís el pan en tu dieta diaria? Contános…